고구마 식이섬유 썸네일형 리스트형 [요리조리] 고구마 영양성분 고구마는 많은 영양성분을 포함하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 다음은 일반적으로 고구마에 함유되는 주요 영양성분입니다: 탄수화물: 고구마는 탄수화물이 풍부하게 들어있습니다. 이는 식이 섬유와 함께 소화에 도움을 주고 에너지 공급원으로 활용될 수 있습니다. 식이 섬유: 고구마는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 혈당 조절에도 효과적입니다. 베타-카로틴: 고구마의 주황색은 베타-카로틴에 기인합니다. 베타-카로틴은 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상하는 역할을 합니다. 비타민 C: 고구마에는 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생산에 필요한 영양소로 알려.. 더보기 이전 1 다음
